Terug naar overzicht

Van stress en burn-out naar veerkracht

10:00 - 11:30 (6 voormiddagen - online)

Schrijf me in

Van stress en burn-out naar veerkracht

Online via Zoom

Klinkt dit herkenbaar?

Je lijkt vast te lopen op allerlei vlakken. Je wil alles goed doen en neemt veel verantwoordelijkheid, maar het groeit je boven het hoofd. Het water staat je aan de lippen en je snakt naar tijd voor jezelf om tot rust te komen.

Op het werk voel je je kwaad en ontgoocheld, machteloos ook. Je kan zelf moeilijk nee zeggen en niemand lijkt te begrijpen dat het voor jou te veel is.

Je piekert veel, slaapt slecht. En dus ben je moe, heb je geen fut meer. Je kan je moeilijk concentreren en maakt fouten die je vroeger nooit zou maken.

Je bent snel geรฏrriteerd en reageert heel emotioneel op de kleinste prikkel. Daar voel je je dan weer schuldig over.

Wat als...

๐Ÿ€ Je opnieuw uitgerust, en met energie de dag begint?
๐Ÿ€ Je jouw grenzen aangeeft zonder schuldgevoel bij jezelf?
๐Ÿ€ Je weer aan je werk denkt zonder die knoop in je maag?
๐Ÿ€ Je zelf je stressniveau en workload onder controle hebt?
๐Ÿ€ Je stralend van geluk door het leven wandelt?
๐Ÿ€ Het helemaal ok zou zijn om je kwetsbaarheid te tonen?

Klinkt onbereikbaar? Je zal verrast zijn dat kleine maar gerichte stappen je al een heel eind op weg zetten. Je verhoogt je veerkracht en versterkt jouw innerlijke kracht. Je bent assertiever, energieker en straalt dat ook uit.

Wat onze aanpak uniek maakt

We werken niet enkel op het mentale niveau, maar brengen je hele zijn in beweging. Ook emoties en relaties komen uitgebreid aan bod.

Het delen van ervaringen met lotgenoten in het groepstraject lucht op, geeft steun en motivatie. Je leert ook van elkaar.

De diepgang, eenvoud en beleving van de oefeningen zorgen ervoor dat je stappen vooruit zet.

De heldere modellen geven je een basis om op terug te vallen, zodat je het resultaat duurzaam kan verankeren.

Zes sessies, zes thema's

In deze zes sessies van anderhalf uur krijg inzicht in je eigen functioneren, weet wat voor jou werkt en wat je nodig hebt. Zes themaโ€™s zijn essentieel om je eigen stressniveau te begrijpen en te sturen:

  1. Leer perfectionisme achterwege te laten.
  2. Doorbreek je pleaserneigingen en doe goed voor jezelf.
  3. Maak komaf met gewoontes die je stress bezorgen.
  4. Grenzen trekken geeft duidelijkheid! Leer ze tijdig aangeven.
  5. Zet je eerste stappen naar meer zelfzorg.
  6. Leer de gepaste verantwoordelijkheid nemen.

Tijdstip

10:00 - 11:30 (6 voormiddagen - online)

Locatie

Praktijk Lambroeck, Lambroeckstraat 110, Oudegem (Dendermonde)

Prijs

160,00 euro incl. BTW